ノートを使ったイメージワークでなりたい自分になる方法
イメージワークというと、なんだか敷居が高いと感じてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、目の前にあるもので簡単に行うことも可能です。
ノートとペンさえあれば、誰でも簡単に、そして今すぐにでもイメージワークを行うことができるのです。
こんな自分になりたい。
理想の自分を実現したい。
という方にオススメの、ノートを使ったイメージワークでなりたい自分になる方法をご紹介します。
イメージワークで理想の自分になる
あなたには、こうなりたい！
- こうありたい！
- これを実現したい！
という想いはありませんか？
実現したいと思ってるけど、諦めてしまってる。
今の自分には無理だ。
と思ってしまってる方が、実は多いのではないでしょうか？
せっかく「理想とする世界」があるのにもかかわらず、諦めてしまうのはとっても勿体ない事です。
どうしたら理想の自分になる事ができるのか？
実は、言語化する事、イメージする事が大切なポイントなのです。
イメージワークでなぜ理想の自分になれる？
何かを実現したいとき、一番の近道が「何を実現したいのか？」を明確にする事になります。
具体的に書き出してみたり、もしくはイメージする事こそが、一番簡単な理想の実現方法です。
何をやるにしても同じで、例えば家を建てるにしても、どんな家を建てたいのか？
きちんと具体的にしていかなければ、理想とする家って出来上がらないですよね？
予算がいくら位で、間取りはこれ。
などという抽象的なものであれば、何となく出来上がる家もお好みじゃない、理想とは遠いものが出来上がってしまうのです。
リビングが広くて、２階にはルーフバルコニーが欲しい。
吹き抜けは掃除が大変だから不要。
二階に小さなキッチンもあると、二階にいる時にお茶を簡単にいれられるかも？
などと、理想とすることを書き出していきます。
そしてどんな家に住みたいのか？
雑誌の切り抜きでも何でも良いので、いろいろと集めて具体的にイメージしてみるのです。
そうする事で、予算との兼ね合いもありますが、どうすればそれを達成する事ができるのか？
いろいろと試行錯誤していく事ができます。
また、「なぜ、どうしてそうしたいのか？」も合わせて書いていく事がポイントとなります。
「なぜ？」の部分にも焦点を当てていく事で、何を自分自身が求めているのか？
それについても知ることができるからです。
心の中にある思いをなかなか言語化できなくても、なぜの部分を書き出していく事で、「なるほど」という気づきを得る事ができるからです。
ノートを使ったイメージワークの具体的な方法
それでは、ノートを使ったイメージワークを行っていきましょう。
準備するのは、ノートとペンだけです。
一つだけいうならば、ノートはお気に入りのものを準備してみるとより一層効果的です。
なぜなら、お気に入りのノートであればあるほど、何度も目にするようになりますし、書くのが楽しみになり、ワクワクした気持ちでノートを使ったワークを行えるようになるためです。
ノートを準備したら、まずは
- 実現したいこと
- 目標
- こうなったらいいなと思ってること
などを書き出していきます。
全部まとめてでも良いですし、項目別に分けるのもオススメです。
書き出していったら、今度は「なぜそう思うのか？」も合わせて書き出してみましょう。
そうする事で、
- 何を求めていて
- どうありたいのか？
の部分について、明確に知る事ができるからです。
これらを具体的にイメージしてみてください。
イメージできることしか、私たちは実現することができません。
イメージすることで、現実として引き寄せることができるのです。
ノートとペンさえあれば、誰でも簡単に始められるイメージワークです。
ぜひ実現したいことがあるという方は、試してみてください。